Lääh ja puuh!

Kuvastaa hyvin eilistä länsiväyläjuoksua, tuntui ettei happi kulje. Jalat kyllä jaksoivat mutta hengitystä en saanut pelaamaan rennosti. En tiedä johtuuko siitepölyn määrästä (jota naamani oli täynnä juoksun loputtua) vai kovasta vauhdista verrattuna perusvauhtiin, joka itselläni on hieman reilu 10 km/h. Veikkaampa jälkimmäistä.. Juoksin siis 17,4km aikaan 1 h 28 min ja rapiat päälle. Keskivauhdiksi tulee vajaa 12 km/h, joka on minulle todella kova verrattuna normaaliin. Kyllä sitten illalla väsyttikin. Ajattelin tosiaan, että tämän otan ihan viikon pitkänä lenkkinä, no eihän sitä pystynyt menemään hiljaa, harjotuksen puutetta. Edellisen päivän makean ähky siskon synttäreillä ei varmasti edesauttanut asiaa, ensi kerralla viisaammin.

Ostin toiset juoksukengätkin lauantaina, Asics trainerit. Menimme puhoksen Intersportiin kun olin katsonut Asicsen Kayanoita, tosiaan luulin että tarvitsen pronaatiotuetut kengät. No paikalla oli fysioterapeutti joka katsoi askellustani kävelyssä, kyykyissä ja juoksussa, lopputukosena hyvin neutraali askellus (?!). Olin todella yllättynyt. Eli kannattaa antaa ammattilaisen katsoa omaa askellusta, olisin ostanut aivan vääränlaiset kengät ja ihmetellyt kun jalat hajoaa. Onneksi nuo omat Niket soveltuvat kuulemma myös omalle askellukselleni. Normaalisti juoksen siis Niken Lunareclipseillä, mutta toisten hankinta oli välttämätöntä kun treenipäiviä tulee putkeen sen verran ettei vaimennukset ehdi palautua kengistä. Tänään testaan niitä ensimmäisen kerran, katsotaan tuleeko taas polvi kipeäksi (on tosin jo valmiiksi eilisen jäljiltä hieman hellä..). Voiu olla, että nuo Asicset vaihtuvatkin ykköskengiksi.

Tämän viikon torstain juoksu olisi tarkoitus vaihtaa töihin pöyräilyyn, tulee 15 km per siivu eli 30 km pöyräilyt päivään, ei paha :) Varsinkin kun sääkin näyttää suosivan, vaikka enhän ole sokerista..kai :D Juoksu sateella ei haittaa, mutta kyllä se vähän inhottaa kun aamusta on ihan märkä ja työpäivä edessä.

Ainiin viimeviikon saldo meinasi unohtua, kilometreja kertyi viime viikolla vähän vajaa 50. Punttitreeniä 1 kpl.

Emmi